​根据联合国的规定,长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。目前,全世界有5个地方被国际自然医学会认定为“长寿之乡”,而我国就有两个,分别是广西巴马、新疆和田。

其中,巴马人口不足30万,百岁老人已超过75位,并仍在不断增长,是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区。

罗妈政

生于清咸丰年间,于上世纪九十年代初无疾而终,被认为是巴马当代最为长寿的百岁老人,在她年满130周岁时,还眼不花耳不聋,与他人对答如流,甚至能穿针引线。

罗秀珍

生于清光绪年间,118岁时身体依然硬朗,不时上山打柴、捡猪菜,有时为了防滑,她干脆把鞋子脱了,赤脚在石缝中行走,令人叹为观止。

黄布铁

2005年接受媒体采访时,已经104岁了,但耳不聋眼不花,一头黑发,能麻利地摘猪菜。

黄彩顺

100岁时仍能穿梭织布,生活起居完全自理。

当然在巴马瑶族村寨这种的百岁寿星并不少见。作为世界公认的长寿之乡,巴马究竟有什么秘密,让这个地方形成了令人叹为观止的长寿景观?

风水宝地

每个长寿的巴马人,都是得到大自然厚爱的人。

巴马地处南亚热带季风气候区,自然环境和气候条件十分宜人,适合人类的居住。更重要的是,这里的年平均气温是20℃,应验了黄金分割律。

据医学专家解释,人在气温20℃—24℃时感觉最舒适,因为人的正常体温是37℃,乘以黄金分割系数0.618为22.8℃。在这一温度下,肌体的新陈代谢、生理节奏和生理机能均处于最佳状态。巴马的年平均气温20℃与22.8℃非常接近,巴马老人长寿首先得到了温度因素的支持。

另外,巴马是典型的喀斯特地貌;根据研究表明,喀斯特地形中蕴藏着多种微量元素,能够通过水和食物被人体吸收。

而且巴马人喜欢饮用自己当地的山泉水,所以也有人称那些泉水为“不老泉”。

在巴马,有已经探明的广西最大的天然饮用泉水资源,这些泉水里有10多种对人体有益的微量元素。

天时地利人和,这是巴马长寿之谜的条件

健康养生

巴马瑶族的生活习惯,也是帮助他们健康长寿的关键:劳动、饮食习惯、生活规律。

生命在于运动,巴马的每位长寿老人,从小就开始做农活,以至于到了百岁也没有闲着。这样每天辛勤的劳作使他们身体保持健康、血液循环良好。

而且在巴马的老人中,很少有高血压等疾病。

黄家英老人106岁时,依然擅刺绣、懂草药,乐于助人,是屯里人人爱戴的“老祖宗”。她说,一天不干活,心里闷得慌。其实不光是巴马,世界五大长寿之乡的人们皆是劳动一生。

巴马人有良好的饮食习惯。

多素少荤常喝粥,饭吃七分饱。巴马人经常吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹笋、白薯等天然食品。

从事长寿研究20多年的巴马长寿研究所所长陈进超认为,当前人们对食物营养的渴求过多过滥,粗粮野菜、适量适当才是健康长寿的基础。而巴马人日常就喜欢珍珠玉米头,寿星粥,黑豆、黄豆等杂粮。

对人体生理真正带来健康、长寿的并非是现代西洋医学、营养学作为指导原理的“高热量、高蛋白质营养论”,而是“谷菜食品的营养论”。

负氧离子

除了地理位置、生活习惯外,更为重要的是:巴马空气清新,空气中负氧离子含量很高。

巴马盘阳河沿岸及石山溪谷的负氧离子含量高达2万个/立方厘米,其他乡村也在2000—5000个/立方厘米之间,高出工业城市和平原地区十倍至几十倍,是一个巨大的“天然氧吧”。

而人体衰老与细胞被氧化有关系,氧化就是失去电子的过程,而负离子带有有多余的电子,为老化细胞补充电子,从而实现抗氧化防衰老、消减自由基的作用。人体内的脂质电子、蛋白质的电子以及基因电子等会被争夺而患病,这种抢夺电子的物质就是“自由基”。而负氧离子的电子补充给自由基后,可以将自由基还原、消除。

所以负氧离子对人体健康非常有益,尤其对预防老年人常见的肺气肿、高血压、气喘等疾病效果显著。

这也是巴马被称为“长寿村”的一个最重要的原因。